Aquafitness (1 Kursstunde) Kombibad Prohlis

Aquafitness - ein Ganzkörpertraining für die Arme und Beine, das Gesäß sowie den Rumpf
Dabei können auch Sportgeräte wie Schwimmnudeln, Aqua-Discs, spezielle Hanteln oder Aquafitness-Handschuhe
zum Einsatz kommen, um die Kraft, die Beweglichkeit und die Ausdauer zu steigern sowie die Entspannung zu fördern.
Durch den Wasserauftrieb und den ‑widerstand werden die Effekte noch gesteigert. Gleichzeitig werden die Gelenke geschont.

Das moderne Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert.

Die Übungen werden im Flach- oder im Tiefwasser durchgeführt.