je Einheit 45 Minuten
- offener Kurs -
Aquafitness - ein Ganzkörpertraining
Ihnen fehlt Bewegung, weil die Knochen schmerzen? Wir helfen Ihnen: Kommen Sie zu uns ins warme Wasser.
Beim Aquafitness geht alles fast von selbst. Ob Sie bis zur Brust im flachen Wasser stehen oder im tiefen Wasser schwimmen – Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining.
Es ist möglich Sportgeräte wie Schwimmnudeln, Aqua-Discs, spezielle Hanteln oder Aquafitness-Handschuhe zu verwenden, um die Leistungsfähigkeit, die Beweglichkeit und die Ausdauer zu verbessern.
Die Effekte werden durch den Wasserauftrieb und den ‑widerstand noch weiter gesteigert und dennoch ist Aquafitness ein gelenkschonender Sport.
Das moderne Training ist fitnessorientierter als die klassische Wassergymnastik. Die Übungen werden teilweise von Musik unterstützt.
Die Übungen werden im Flachwasser durchgeführt.
Ihnen fehlt Bewegung, weil die Knochen wehtun? Gymnastik ist für Sie ein Fremdwort, weil Sie so ungelenkig sind? Wir helfen Ihnen: Kommen Sie zu uns ins warme Wasser. Dort geht beim Aquafitness alles fast von selbst. Ob Sie bis zur Brust in einem Kursbecken im flachen Wasser stehen oder im Tiefen schwimmen – Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining für die Arme und Beine, das Gesäß sowie den Rumpf. Dabei können auch Sportgeräte wie Schwimmnudeln, Aqua-Discs, spezielle Hanteln oder Aquafitness-Handschuhe zum Einsatz kommen, um die Kraft, die Beweglichkeit und die Ausdauer zu steigern sowie die Entspannung zu fördern. Durch den Wasserauftrieb und den ‑widerstand werden die Effekte noch gesteigert. Gleichzeitig werden die Gelenke geschont. Das moderne Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert. Zum Teil werden die Übungen von Musik unterstützt.
