Aquabiking (5er) Freiberger Platz (SSK)

Im Wasser aufs Fahrrad steigen statt zu schwimmen – was bringt das? Sehr viel!

Beim Aquabiking leitet ein ausgebildeter Trainer den Kurs im rund 1,35 m tiefen Nicht-schwimmerbecken.

Die Teilnehmer sitzen auf speziell für den Einsatz im Wasser angepassten Fahrrädern. Die Beine treten in Intervallen verschieden schnell.
Zudem wechseln die Positionen zwischen Sitzen, Stehen und Schweben. Dadurch werden der ganze Rumpf und die oberen Extremitäten mittrainiert. Hilfreich ist dabei der Wasserwiderstand.

So kann in jede Richtung „gearbeitet“ werden, um einzelne Oberkörpermuskeln oder auch ganze Muskelketten gleichzeitig zu trainieren.
Die Intensität lässt sich auf verschiedene Weise regulieren.

Aquabiking steigert die Kondition und ist außerdem ideal als Koordinationstraining.

Zur Teilnahme am Kurs sind Aquaschuhe erforderlich!