Aquabiking 10er

10 Übungseinheiten á 45 Minuten 150,00 €

Im Wasser aufs Fahrrad steigen statt zu schwimmen – was bringt das? Sehr viel!

Beim Aquabiking leitet ein ausgebildeter Trainer den Kurs im rund 1,35 m tiefen und etwa 30°C warmen Nichtschwimmerbecken.

Die Teilnehmer sitzen auf speziell für den Einsatz im Wasser angepassten Fahrrädern. Die Beine treten in Intervallen verschieden schnell.
Zudem wechseln die Positionen zwischen Sitzen, Stehen und Schweben. Dadurch werden im Gegensatz zum normalen Fahrradfahren der
ganze Rumpf und die oberen Extremitäten mittrainiert. Hilfreich ist dabei der Wasserwiderstand.

So kann in jede Richtung „gearbeitet“ werden, um einzelne Oberkörpermuskeln oder auch ganze Muskelketten gleichzeitig zu trainieren.
Die Intensität lässt sich regulieren: durch die Beugung und Streckung der Arme, durch die Handhaltung, um den Widerstand im Wasser
zu verändern, sowie durch die Geschwindigkeit der Übungen. Das „Bremssystem“ am Ergometer kann zusätzlich vom Teilnehmer
individuell von „leicht“ bis „schwer“ eingestellt werden.

Aquabiking steigert die Kondition, weil quasi ein „Dauertreten“ erfolgt. Weil aber nicht nur die Beine in Bewegung sind, sondern auch die Arme,
ist Aquabiking außerdem ideal als Koordinationstraining.

Zur Teilnahme am Kurs sind Aquaschuhe erforderlich!

Preis wird berechnet